Hvad er MBSR?

Mindfulness Baseret Stress Reduktion.
Et videnskabeligt dokumenteret program,
der forløber over 8 uger, med 1/2  timers ugentlig fremmøde. 
En metode der anvender træning i mindfulness:
  • til forbedring af helbred og livskvalitet,
  • til effektiv håndtering af stress, angst og depression, hos både raske og syge personer.
En metode der arbejder med opmærksomheden:
  • til at forholde sig til tanker og følelser
  • til at være fuldt til stede i nuet
  • til at  arbejde med sine reaktionsmønstre og vanetænkning
 
En metode der anvender: 
  • meditationsteknikker 
  • enkle og langsomme yoga-øvelser
Programmet bygger på gamle teknikker fra buddhismen. Det er et ikke-religiøst program som er tilpasset vesten.
Det er videnskabeligt dokumenteret, at mentalt helbred kan trænes i lighed med det fysiske helbred, og at mindfulness kan bruges som teknik hertil. Det er afgørende, at undervisningen bygger på et seriøst fundament. Som garant for kvaliteten af mine kurser, lever min MBSR-uddannelse under Aarhus Universitet op til de internationale, videnskabeligt funderede standarder for MBSR-undervisning. Dette står i modsætning til mange andre tilgængelige udbud af mindfulness-kurser,
Jeg følger desuden Mindfulnessforeningens etiske retningslinjer. 
http://www.mindfulnessforeningen.dk